Alle Artikel mit dem Schlagwort: Vitalstoffe

Vitamin D: Nur diese Lebensmittel versorgen uns mit dem Vitamin

Vitamin-D: Champignons können eine optimale Quelle sein, wenn wir die Pilze richtig verarbeiten.
Veröffentlicht am 13. November 2018, aktualisiert am 13. November 2018, von Dunja Rieber

Oft müssen wir unseren Tagesbedarf an Vitamin D über Lebensmittel decken – gerade in der dunklen Jahreszeit, manchmal auch im Sommer. Pilze gelten als gute Quelle. Sie sind es jedoch nicht immer. Wir klären Sie auf, worauf Sie dabei achten sollten und welche Lebensmittel außerdem noch Top-Lieferanten für Vitamin D sind.

Die Kraft der Selbstheilung: Aktivieren Sie Ihren inneren Arzt

Selbstheilung: Jeder kann seinen inneren Arzt stärken.
Veröffentlicht am 9. November 2018, aktualisiert am 13. November 2018, von Dunja Rieber

Die beste Medizin steckt in uns selbst. Das Wunderbare: Mit der richtigen Ernährung, Entspannung und etwas Bewegung können wir unsere innere Heilkraft stärken. Was Sie dafür tun müssen, erfahren Sie hier.

Power fürs Immunsystem – die besten Tipps für starke Abwehrkräfte

immunsystem
Veröffentlicht am 2. November 2018, aktualisiert am 8. November 2018, von Dunja Rieber

Wir brauchen ein starkes Immunsystem, um Viren und andere Erreger von uns fern zu halten. Und das wird auch von unserer Ernährung beeinflusst – mehr als wir denken. Hier kommen die besten Tipps für Ihre Abwehrkräfte!

Cholesterin? Darauf sollten Sie bei Ihrer Ernährung achten

Cholesterinspiegel senken: Die richtige Ernährung hilft
Veröffentlicht am 19. Oktober 2018, aktualisiert am 8. November 2018, von Christian John

„Ich hab’ Cholesterin“, heißt es oft, wenn Menschen vom Arzt kommen und eine Blutuntersuchung anstand. Bei vielen klingeln schon die Alarmglocken, wenn sie nur das Wort „Cholesterin“ hören, denn ein erhöhter Cholesterinspiegel kann verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Dabei ist Cholesterin nicht von Haus aus schlecht, denn es gibt gutes und schlechtes Cholesterin. Was macht Cholesterin? Warum ist für die Gesundheit eine ausgewogene Ernährung besser als eine cholesterinarme Diät? Wie können Sie ihren Cholesterinspiegel senken und schaden Eier dabei wirklich? Das klären wir in diesem Artikel.

So unterstützen Sie Ihr Immunsystem

Stärken Sie das Immunsystem Ihrer Familie
Veröffentlicht am 24. September 2018, aktualisiert am 24. September 2018, von Christian John

Unser Immunsystem schützt uns tagein tagaus vor Viren, Keimen und anderen Belastungen des Alltags. Dabei fungiert es in unserem Körper als natürlicher Schutzwall, als Anti-Virenprogramm und Reinigungsmechanismus zugleich. Schenkt man seinem Immunsystem keine Beachtung, sind Erkältungen und Wehwehchen vorprogrammiert. Aber zum Glück können wir mit ein paar einfachen Tricks unser Immunsystem unterstützen.

Natur schlägt Pille: Die unterschätzte Kraft der sekundären Pflanzenstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe sind wichtig für unsere Gesundheit
Veröffentlicht am 20. September 2018, aktualisiert am 9. November 2018, von Cora Högl

Sie färben Möhren orange, sorgen für das typische Knoblauch-Aroma und verleihen Kresse ihre Schärfe. Sekundäre Pflanzenstoffe in Obst und Gemüse fristeten lange ein tristes Dasein im Schatten der Vitamine. Mittlerweile werden ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften genauer untersucht. Aber: Die Vielfalt der über 100.000 Pflanzenstoffe lässt sich nicht in eine Pille pressen. Setzen Sie lieber auf die Natur – und essen Sie bunt!

Kinder werden es lieben! 5 Tipps für gesunde Pizza und andere leckere Alternativen

Gesunde Pizza, Pommes & Co. für Kinder
Veröffentlicht am 22. August 2018, aktualisiert am 8. Oktober 2018, von Sara Zeitlmann

Was Eltern wollen, wollen Kinder noch lange nicht. Vor allem nicht, wenn es um die gesunde Küche geht. „Ihh, das mag ich nicht!“, ist bestimmt einer der bekanntesten Sätze bei vielen Mamis. Um den Hausfrieden zu wahren, ist man dann schnell verleitet nachzugeben: Es gibt Pommes anstelle einer Gemüsebeilage und alle scheinen zufrieden. Besonders gesund ist das allerdings nicht. Mit diesen 5 selbsterprobten Rezept-Tricks machen Sie Ihr Kind zum Gemüseliebhaber!

Test: Übersäuerung – Wie sauer sind Sie?

Übersäuerung - Machen Sie den Test
Veröffentlicht am 8. August 2018, aktualisiert am 28. September 2018, von Cora Högl

Wer herausfinden möchte, wie es um den eigenen Säure-Basen-Haushalt bestellt ist, der kann pH-Messungen mit entsprechenden Teststreifen durchführen. Allerdings sind einzelne Messungen wenig bis gar nicht aussagekräftig. Nötig sind mehrere Messungen über den Tag verteilt und das am besten an mehreren Tagen. Das ist ziemlich aufwendig. Dieser Test zu Ihrem Lebensstil gibt Ihnen einen Hinweis darauf, ob Sie von einer Übersäuerung betroffen sein könnten.