Alle Artikel mit dem Schlagwort: oxidativer Stress

Die Kraft der Selbstheilung: Aktivieren Sie Ihren inneren Arzt

Selbstheilung: Jeder kann seinen inneren Arzt stärken.
Veröffentlicht am 9. November 2018, aktualisiert am 14. November 2018, von Dunja Rieber

Die beste Medizin steckt in uns selbst. Das Wunderbare: Mit der richtigen Ernährung, Entspannung und etwas Bewegung können wir unsere innere Heilkraft stärken. Was Sie dafür tun müssen, erfahren Sie hier.

Cholesterin? Darauf sollten Sie bei Ihrer Ernährung achten

Cholesterinspiegel senken: Die richtige Ernährung hilft
Veröffentlicht am 19. Oktober 2018, aktualisiert am 8. November 2018, von Christian John

„Ich hab’ Cholesterin“, heißt es oft, wenn Menschen vom Arzt kommen und eine Blutuntersuchung anstand. Bei vielen klingeln schon die Alarmglocken, wenn sie nur das Wort „Cholesterin“ hören, denn ein erhöhter Cholesterinspiegel kann verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Dabei ist Cholesterin nicht von Haus aus schlecht, denn es gibt gutes und schlechtes Cholesterin. Was macht Cholesterin? Warum ist für die Gesundheit eine ausgewogene Ernährung besser als eine cholesterinarme Diät? Wie können Sie ihren Cholesterinspiegel senken und schaden Eier dabei wirklich? Das klären wir in diesem Artikel.

Jungbrunnen für unser Leben – 5 Tipps für ein gesundes Herz

Die besten Tipps für ein gesundes Herz
Veröffentlicht am 28. September 2018, aktualisiert am 14. November 2018, von Dunja Rieber

Unser Herz ist der Mittelpunkt unserer Gesundheit. Und wir können einiges dafür tun, damit es lange fit und gesund bleibt. Wir verraten Ihnen wie das gelingt und was Sie dabei beachten sollten.

Selen – so ist unser Körper geschützt und gut versorgt

Leider sind unsere Böden arm an Selen - und damit auch die meisten pflanzlichen Lebensmittel.
Veröffentlicht am 29. August 2018, aktualisiert am 17. Oktober 2018, von Dunja Rieber

Selen ist ein wichtiger “Schutzbaustein” für unsere Zellen. Aber in unseren Böden ist weniger Selen enthalten als anderswo und damit sind auch viele pflanzliche Lebensmittel arm an dem Spurenelement – sagt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Mit diesen Lebensmitteln bekommen Immunsystem und Schilddrüse trotzdem genug davon! Und: Auch bei unerfülltem Kinderwunsch kann Selen hilfreich sein, es trägt nämlich zu einer normalen Spermabildung bei.

Ob Jung oder Alt: So ernähren Sie Ihre Knorpel und Gelenke

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Veröffentlicht am 30. Mai 2018, aktualisiert am 24. September 2018, von Christian John

Unsere Knorpel und Gelenke tragen uns durch das gesamte Leben. Mit zunehmendem Alter führt die langjährige Belastung jedoch leider oft zu schmerzhaften Verschleißerscheinungen. Mit einer ausgewogenen, abgestimmten Ernährung können Sie Knorpel und Gelenke unterstützen und mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Wir zeigen Ihnen, was Sie zukünftig auf jeden Fall auf Ihren Speiseplan aufnehmen, was sie besser nicht mehr essen sollten und wie Bewegung Ihren Gelenken helfen kann.

Richtig essen, besser schlafen – mit diesen 7 Regeln

Auch was wir essen beeinflusst wie gut wie schlafen.
Veröffentlicht am 8. Mai 2018, aktualisiert am 25. Juni 2018, von Cora Högl

Fettiges Essen stört uns beim Schlafen, Kohlenhydrate machen müde, Hunger hält wach und Bier hat zwei Gesichter: Was wir am Abend essen und trinken hat einen großen Einfluss auf unsere Schlafqualität. Wir geben Ihnen 7 Regeln an die Hand, wie Sie in Zukunft besser schlafen.

Kokosöl, Olivenöl oder Leinöl? Das richtige Öl für jeden Anlass!

Olivenöl ist ein besonders gesundes Öl
Veröffentlicht am 31. Oktober 2016, aktualisiert am 7. Dezember 2017, von Cora Högl

Pflanzliche Öle und Fette werden gerade beim Thema Abnehmen fälschlicherweise verdächtigt, Bauchspeck zu fördern. In einen Topf geworfen mit Schmalz, Speck und Butter bekommen sie Schuld an Übergewicht, hohen Cholesterinwerten und allerhand anderen Beschwerden. Doch eine neue Studie aus Spanien widerlegt den Verdacht. So finden Sie das richtige Öl zum Braten, Backen und kalt genießen.

Ob Kantine oder Schreibtisch: 6 einfache Tipps für eine gesunde Mittagspause

Veröffentlicht am 23. September 2016, aktualisiert am 7. Dezember 2017, von Christian John

Die Mittagspause am Arbeitsplatz sorgt für Ablenkung und sollte den Körper mit genügend Energie für den verbleibenden Arbeitstag versorgen. Doch viel zu oft wird die Pause am Schreibtisch mit Fast-Food und Snacks verbracht und oft genug bekommt man auch in der Kantine außer sättigenden aber leeren Kalorien wenig Gesundes. Hier sind 6 einfache Tipps, wie Sie sich auch im Büro gesund verpflegen können.