Alle Artikel in: Gesundheit

Ernährung bei Schichtarbeit: Wach und ausgeruht mit diesen Tipps

Kaffee als Wachmacher während der Schichtarbeit? Lieber jede Stunde einige Schlucke als ein großer Becher auf einmal.
Veröffentlicht am 12. September 2018, aktualisiert am 19. September 2018, von Dunja Rieber

Essen wenn andere schlafen. Schichtarbeit bringt unseren Körper und unsere Ernährung aus dem Takt. Magen und Darm reagieren gereizt und Schlafmangel fördert überschüssige Pfunde. Mit ein paar einfachen Ernährungstipps können Sie vorbeugen. Und: Forscher haben die optimale Menge an Kaffee ermittelt, die während der Nachtarbeit am besten wach hält.

Pestizide in Obst und Gemüse – ist Bio die bessere Wahl?

Pestizide in Obst und Gemüse - Bio ist meist die bessere Wahl
Veröffentlicht am 5. September 2018, aktualisiert am 19. September 2018, von Christian John

In rund 80 Prozent konventionell produziertem Obst und Gemüse sind Pestizide nachweisbar. Bei Bio-Produkten ist es genau umgekehrt: Fast 90 Prozent der Proben enthielten keine Pestizide. Wir klären, was es mit Pestiziden in unseren Lebensmitteln auf sich hat und warum der Griff zur Bio-Kiwi eindeutig die bessere Wahl ist.

Selen – so ist unser Körper geschützt und gut versorgt

Leider sind unsere Böden arm an Selen - und damit auch die meisten pflanzlichen Lebensmittel.
Veröffentlicht am 29. August 2018, aktualisiert am 12. September 2018, von Dunja Rieber

Selen ist ein wichtiger “Schutzbaustein” für unsere Zellen. Aber in unseren Böden ist weniger Selen enthalten als anderswo und damit sind auch viele pflanzliche Lebensmittel arm an dem Spurenelement – sagt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Mit diesen Lebensmitteln bekommen Immunsystem und Schilddrüse trotzdem genug davon! Und: Auch bei unerfülltem Kinderwunsch kann Selen hilfreich sein, es trägt nämlich zu einer normalen Spermabildung bei.

FODMAP-Diät bei Reizdarm: Besser essen, Symptome lindern

FORDMAP-Diät: Wer einen Reizdarm hat, muss beim Einkauf ganz genau hinsehen.
Veröffentlicht am 27. August 2018, aktualisiert am 7. September 2018, von Dunja Rieber

Die Diagnose Reizdarm wird häufig gestellt, aber nur selten finden Ärzte die Ursache. Viel zu oft wird fälschlicherweise das Gluten verdächtigt. Mit einer FODMAP-armen Ernährung könnten viele den tatsächlichen Auslösern auf die Spur kommen – und so ihre Symptome lindern. Erfahren Sie hier alles Wichtige über die FODMAP-Diät.

Außen schlank, innerlich verfettet – sind Sie ein „Tofi“?

Gesundheitsrisiko Tofi: Auch viele Schlanke sind innerlich "verfettet"
Veröffentlicht am 13. August 2018, aktualisiert am 30. August 2018, von Dunja Rieber

Auch wer schlank ist, kann im Inneren um die Organe herum viel Fett ansammeln. Und das kann genauso gefährlich für unsere Gesundheit sein wie Übergewicht. „Tofi“ oder „skinny fat“ nennen Mediziner diese tickende Zeitbombe.

Test: Übersäuerung – Wie sauer sind Sie?

Übersäuerung - Machen Sie den Test
Veröffentlicht am 8. August 2018, aktualisiert am 27. August 2018, von Cora Högl

Wer herausfinden möchte, wie es um den eigenen Säure-Basen-Haushalt bestellt ist, der kann pH-Messungen mit entsprechenden Teststreifen durchführen. Allerdings sind einzelne Messungen wenig bis gar nicht aussagekräftig. Nötig sind mehrere Messungen über den Tag verteilt und das am besten an mehreren Tagen. Das ist ziemlich aufwendig. Dieser Test zu Ihrem Lebensstil gibt Ihnen einen Hinweis darauf, ob Sie von einer Übersäuerung betroffen sein könnten.

Wetterfühligkeit: Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit durch Wind und Wetter?

Wetterfühligkeit entsteht vor allem bei Wetterumschwüngen.
Veröffentlicht am 1. August 2018, aktualisiert am 23. August 2018, von Cora Högl

Welchen Einfluss hat das Wetter auf unsere Gesundheit? Kann uns Wetter „krank“ machen? Mehr als 60 Prozent der Deutschen kennen die Symptome: Schlägt das Wetter plötzlich um, spüren wir es vermeintlich am eigenen Körper. Die Wissenschaft rätselt allerdings noch, was hinter der Wetterfühligkeit steckt. Trotzdem können wir etwas dagegen tun.

Venen-Gesundheit: 8 Tipps gegen schwere Beine und Krampfadern

Gesunde Venen: Tipps für schöne Beine
Veröffentlicht am 25. Juli 2018, aktualisiert am 12. September 2018, von Cora Högl

Schwere, geschwollene oder sogar schmerzende Beine? Fast jeder vierte Deutsche hat Probleme mit seinen Venen. Im Sommer verschlimmern sie sich meist durch die Hitze noch. Hier finden Sie 8 Tipps für Ihre Venengesundheit.