Konzentriert und motiviert durchs neue Schuljahr

Einfache Tipps, damit die Schule Spaß macht und die Leistungen stimmen

Eine gesunde, natürliche Ernährung mit vielen Vitalstoffen und reichlich Bewegung – das sind die besten Voraussetzungen für ein erfolgreiches Schuljahr, das auch noch Spaß macht.

Hier finden Sie die wichtigsten Ernährungstipps und worauf Sie sonst noch besonders achten sollten:

Ernährung: Zucker und Fett machen träge

Zu viele Kalorien in Form von Zucker (Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke etc.) und versteckten Fetten (Pizza, Burger, Chips, Pommes etc.) belasten den Körper in Form von zusätzlicher Verdauungs- und Entschlackungsarbeit. Das macht Körper und Geist träge.

Ernährung: Vitalstoffe fördern Konzentration

Um den Grips auf Zack zu halten, benötigen Kinder vor allem Vitalstoffe. Sie sind das A und O einer gesunden Kinderernährung. Besonders wichtig sind die B-Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe sowie Carnitin und Coenzym Q10. Dabei gilt: All diese Vitalstoffe können nur im Zusammenspiel ihre volle Wirkung entfalten. Deshalb ist es so wichtig, täglich viel Obst und Gemüse zu essen (5 Portionen am Tag; auch ein Apfel zwischendurch zählt z. B. als Portion). Auch mageres Fleisch und Fisch sollten auf dem Speiseplan für Kinder nicht fehlen, müssen aber nicht täglich verzehrt werden. Und für Getränke gilt: je natürlicher, desto besser. Wasser oder Kräutertees enthalten keine Kalorien, dafür wertvolle Mineralien und im Falle von Kräutertee sogar sekundäre Pflanzenstoffe.

Ernährung: LaVita sorgt für optimale Vitalstoffversorgung

Darüber hinaus eignet sich LaVita hervorragend für Schulkinder, um die tägliche Vitalstoffversorgung zu optimieren. Denn es wird aus 70 natürlichen Zutaten (v. a. Obst, Gemüse, Kräuter) hergestellt. Es ist rein natürlich und nicht gezuckert oder mit Süßstoffen versetzt. Die empfohlene Menge für Schulkinder ist ein Esslöffel (10 ml) am Tag. Umgerechnet auf den Vitalstoffgehalt entspricht das ca. zwei Kilo Obst und Gemüse.
LaVita ist eine enorm hochwertige Zusatzportion mit allen für Konzentration und Leistungsfähigkeit wichtigen Vitalstoffen: Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, sekundären Pflanzenstoffen sowie Carnitin und Coenzym Q10. Die Dosierung der Mikronährstoffe richtet sich nach den Empfehlungen der Vitalstofflehre und damit nach den Bedürfnissen von Körperzellen und Stoffwechsel.

Sport & Spiel sorgen für freien Kopf

Neben einer kindgerechten Ernährung raten Experten, die Kinder dringend zu mehr Aktivität zu motivieren. Die Devise: Mehr Bewegung und weniger passive Zeiten, z. B. vor dem Fernseher. Denn um aufnahmefähig zu sein, brauchen Kinder den körperlichen Ausgleich. Der Schulsport (der ohnehin zu häufig ausfällt) reicht längst nicht aus. Einmal täglich raus in den Garten, auf den Spielplatz, den Bolzplatz oder in den Hof, das macht den Kopf frei für neuen Lernstoff. Träges Fernsehen dagegen macht die Kinder auch geistig träge.
Die Bedeutung von Sport im Kindes- und Jugendalter wurde kürzlich auch von der Universität Bayreuth untersucht. Das Ergebnis: Die Kinder profitieren nicht nur gesundheitlich von mehr Sport, sondern stärken damit auch ihr Selbstwertgefühl.

Rückhalt der Eltern spüren

Besonders in kritischen Phasen oder kurz vor Schulaufgaben sollten die Kinder den Rückhalt der Eltern spüren. Setzen Sie Ihr Kind nicht unnötig unter Druck, verlangen Sie nicht mehr, als Ihr Kind kann. Das gilt auch für das Lerntempo.